Horaire et tarifs

 Toutes nos séances de Yoga et ateliers sont offerts dans la simplicité et le bonheur!

Voici les détails des séances offertes en juin.

Veuillez noter que le Yoga en studio prend des vacances jusqu’en septembre 2015
Les sessions débuteront dès le 7 septembre.  Les inscriptions auront lieu du 20 août au 5 septembre.

calendrier Yoga automne 2015(1)_000001Certains détails et tarifs seront ajouter au cours des prochaines semaines.  Merci de votre compréhension!

Nos séances pour adultes de tous âges :

 

Nouveau en après-midi…

Pilates / stretching

Avec Natasha

Pour débutants à intermédiaire

Lundi_ 14h00 à 15h00

Du 21 septembre au 19 octobre 2015

60,00$ pour la session de 5 séances (1h00 chacune)

Description à venir…

Tonus / ballon

Avec Natasha

Jeudi_ 13h00 à 14h00

Du 24 septembre au 22 octobre

60,00$ pour la session de 5 séances (1h00 chacune)

Description à venir…

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Jogging et Yoga sur le bord du Canal

Une collaboration Cardio Plein Air et Espace Shanti

Tous les lundis, de 18 h à 19 h 15

Lieu : parc Gédéon-de-Catalogne, au croisement de la rue Saint-Ambroise et du Square Sir-Georges-Étienne-Cartier

Du 7 septembre au juin au 6 juillet

CARDIO-JOGGING (35 min.), offert par Cindy Lizotte

Un entraînement progressif pour débutant et intermédiaire, par intervalles de course et de marche, axé sur la technique de course. Vous serez encadré de façon sécuritaire afin de minimiser le risque de blessures et de maximiser la progression. La séance comprendra également un échauffement et des renforcements musculaires.

YOGA (35 min.), offert par Mélanie Faucher

La pratique de postures de Yoga ciblera les muscles les plus sollicités durant le jogging afin d’éviter les blessures, de diminuer vos courbatures et d’augmenter votre souplesse. Vous expérimenterez également quelques techniques de respiration afin d’augmenter votre capacité respiratoire, ce qui vous donnera plus d’endurance à l’effort. Nous terminerons par une courte relaxation pour vous permettre de repartir à la fois centré et rechargé!

Pour questions et/ou réservations

Cardio Plein Air : 514 755-8545

Espace Shanti : 514 996-0570

 

Nouveau le midi…

Yoga yin

Avec Jenny

Mardi_11h45 à 12h35

70,00$ pour une session de 7 séances 

Posture de yoga soutenues pour un travail en profondeur de tous les tissus et l’atteinte d’un état méditatif

 

Hatha Yoga intégral

Avec MélanieJeudi_ 11h45 à 12h35

70,00$ pour une session de 7 séances 

Doux échauffement et salutation au soleil suivie de postures de Yoga pour à la fois éveiller et apaiser corps et esprit suivi d’une courte méditation.

 

 Yoga avec Ballon

Avec Mélanie Faucher

Pour débutants (plus doux pour les articulations!)

Mardi _ 18h00 à 19h30

Du 8 septembre au 20 octobre 2015

131,25$ pour la session de 7 séances (1 h 30 chacune)

Une séance de Yoga adaptée avec le ballon d’exercice et qui intègre un échauffement doux des articulations, des postures avec ballon, des techniques de respiration, et qui se termine toujours par une relaxation!

Hatha Yoga intégral

Avec Mélanie Faucher

Pour débutants et intermédiaires

Mardi _ 20h00 à 21h30

Du 8 septembre au 20 octobre 2015

131,25$ pour la session de 7 séances (1 h 30 chacune)

Une séance de Yoga équilibrée et ressourçante qui allie des échauffements doux, des postures dynamiques, des postures appaisantes, des techniques de respirations, des chants de mantras et qui se termine toujours par une relaxation profonde!

Il est possible d’essayer une séance pour 20,00$

Yoga Yanumoja

Avec Stephanie

Instructeure de Yoga en formation

Pour débutant à intermédiaire

Mercredi_18h00 à 19h00

Du 9 septembre au 21 octobre 2015

70,00$ pour la session de 7 séances (1h00 chacune)

50% du montant sera versé à une oeuvre dPe charité du sud-ouest dédiée aux femmes (détails à venir)

Description à venir…

 

Yoga restauratif

Avec Jenny

Jeudi_18h30 à 19h45

Pour débutants à intermédiaires

105,00$ pour la session de 7 séances (1h15 chacune)

Description à venir…

 

Hatha Yin

Avec Jenny Berthiaume

Pour débutants (convient également aux femmes enceintes)

Jeudi_ 20h00 à 21h00

Du 4 juin au 9 juillet 2015

87,50$ pour la session de 7 séances (1 h o0 chacune)

Cette séance est un mélange heureux entre hatha Yoga et Yoga Yin.  Échauffement suivi de postures maintenues pendant plusieurs minutes et souvent adaptées avec des accessoires ( coussins, sangles, blocs…) dans le but de convenir à tous et de permettre une détente physique profonde et induire un état méditatif.

Vous pouvez  essayer une séance pour 15$!

Vous n’avez qu’à nous laisser votre nom et numéro de téléphone pour confirmer votre présence en nous appelant au 514-996-0570.

 

Nouveau le matin…

Yoga / musique

Avec Mélanie

Samedi 8h00 à 9h00

70,00$ pour une session de 7 séances 

Yoga équilibré enchaîné sur des musiques méditatives rythmées et courte méditation.

Cette  séance vous permettra de mieux évacuer le stress de la semaine passée et d’entamer la fin de semaine sur une note positive et méditative.

 

 

Yoga maternité  

Yoga prénatal

Du  9 septembre au 21 octobre 2015

Mercredi de 19h15 à 21h00

avec Mélanie Faucher

140,00 $ pour 7 séances (1h45 chacune)

120,00 $ pour une session de 7 séances supplémentaires

70,00$ pour 4 séances supplémentaires

Si vous êtes intéressée par une session de jour, contactez-nous.  

Nous pouvons ouvrir des sessions sur demande.

 

Yoga portage maman-bébé

Avec Jenny Berthiaume

Mardi matin_ 10h00 à 11h15_bilingue

Du  8 septembre au 20 octobre 2015

105,00$ pour la session de 7 séances (1h15 chacune)

90,00$ pour la session supplémentaire (1h15 chacune)

 

Yoga postnatal maman-bébé

Avec Mélanie Faucher

Jeudi matin 9h30 à 10h45

Du 10 septembre au 22 octobre 2015

105,00$ pour la session de 7 séances (1h15 chacune)

90,00$ pour la session supplémentaire (1h15 chacune)

 

Yoga famille

 

Yoga parent-enfants (3-5 ans)

Avec Jenny Berthiaume

Samedi, 9h30 à 10h15

Français/bilingue

70,00$ pour la session de 7 séances ( 45 min chacune)

Du 12 septembre au 24 octobre 2015

 

 

Yoga parent-enfants (6-11 ans)

Offert à l’extérieur lorsque le temps le permet!

Avec Jenny Berthiaume

Samedi, 10h15 à 11h15

Français/bilingue

87,50$ pour la session de 7 séances ( 1 h00 chacune)

 Du 12 septembre au 24 octobre 2015

 

  

 

Inscriptions :

Pour réserver votre place, pour former votre propre groupe, pour demander une séance sur mesure ou pour prendre rendez-vous en shiatsu, 

communiquez avec Mélanie Faucher 

par téléphone au  514-996-0570 ou via courriel à l’adresse suivante : melanie@espaceshanti.com